मेरी कहानी 2007 की शरद ऋतु में शुरू होती है; मेरा सबसे बड़ा बच्चा अभी-अभी विश्वविद्यालय गया था। मैंने महसूस कियाउदासऔर वहाँ थाखाली भावनाअंदर, लेकिन मैंने एक मिनट के लिए भी नहीं सोचा था कि इसके अलावा और कुछ है। कुछ हफ़्ते बीत गए, और मैं धीरे-धीरेजीवन में रुचि खोना, मैंठीक से नहीं खा रहा था, और मैं थाबाहर न जाने का बहाना बनाना. अंत में मेरे एक अच्छे दोस्त ने कहा कि वह मेरे बारे में चिंतित हो रही है और मुझे अपने जीपी को देखने के लिए जाने का आग्रह किया, मैंने कहा कि मैं करूँगा, लेकिन यह सोचकर कि मैं बेहतर जानता था कि मैं नहीं गया।

 

इस समय तकमेरे पति नोटिस करने लगे थेलेकिन फिर से मैं उसे भगाने में कामयाब रहा। कुछ और सप्ताह बीत गए, और मुझे लगता है कि मुझे भी पता था कि मैं सही नहीं था लेकिनजीपी को परेशान नहीं करना चाहतामैंने इसे छोड़ दिया, आखिरकार मेरे दोस्त ने मुझसे फिर से बात की; इस बार मैंने आत्मसमर्पण किया और अपॉइंटमेंट लिया। जीपी ने मुझसे बहुत सारे प्रश्न पूछे और फिर कहा कि उन्हें लगा कि मैं चिंता और/या अवसाद से पीड़ित हूं, लेकिन उन्होंने मुझे हफ्तों के समय में वापस जाने के लिए कहा क्योंकि वह मेरा आकलन करना चाहते थे। मैं अगले सप्ताह विधिवत वापस गया और जीपी ने कहा कि वह मुझे एक पर रखना चाहते हैंएंटीजिस पर मैं सहमत हो गया। ए . से शुरू हो रहा हैकम खुराकमे जा रहा थाजीपी को नियमित रूप सेजब तक वह मुझे एक खुराक पर नहीं ले गया जो वह खुश था। इसके बारे में कुछ भी उल्लेखनीय नहीं है मैंने सुना है कि आप कहते हैं और नहीं, आप सही हैं।

 

तीन साल बाद 2010 की शरद ऋतु में, मेरे दूसरे बच्चे ने स्कूल छोड़ दिया और काम पर चला गया, इस समय तक मैं थासफलतापूर्वक अपने आप को मेरी गोलियों से छुड़ा रहा हैजब तक मैं शुरुआती खुराक पर नहीं था। मेरे व्यवहार में फिर से बदलाव आया मैं ठीक से नहीं खा रहा था मैं खुद को बंद कर रहा था और मैं आत्महत्या कर रहा था। मेरे पति उस समय मैनचेस्टर में काम कर रहे थे इसलिए घर पर मैं और मेरे दो लड़के थे, मैं खाना बनाने के लिए संघर्ष कर रही थी और जब मैंने किया,मैं इसे नहीं खा सका और मैं बहुत आक्रामक हो रहा था. मुझे याद है कि मैं जीपी में वापस जा रहा था और जब तक मैं पूरी खुराक पर नहीं था तब तक उसने मेरे एंटीड्रिप्रेसेंट को बढ़ाया। इस समय के आसपास, मैं और मेरा सबसे छोटा बेटा एक सप्ताह के अंत में अपने पति से मिलने के लिए मैनचेस्टर गए, वहाँ एक प्रदर्शनी थी जिसमें हम जाना चाहते थे। मैं थासंघर्षरतलेकिनमैंने यह दिखावा करने की कोशिश की कि सब कुछ ठीक हैऔर सोचा कि मैं घर जाने वाली ट्रेन तक अच्छा काम कर रहा था, हमारे पास प्रथम श्रेणी का टिकट था और समस्याएँ थीं और इसलिए ट्रेन 'मेगा' व्यस्त थी और इसलिए ट्रेन को नियंत्रण मुक्त कर दिया गया और दो आदमी बैठे थे हमारे बगल में।

 

यह काफी बुरा था लेकिन फिर मेरे बगल में बैठे व्यक्ति ने बहुत तेज आवाज में फोन करना शुरू कर दिया;मुझे नहीं पता कि मेरे ऊपर क्या आया?लेकिन मैं अपने बगल के इस अजनबी के साथ वास्तव में आक्रामक होने लगा, मुझे ज्यादा याद नहीं है, लेकिन मुझे याद है कि यह आदमी तब आक्रामक था और मेरा गरीब पंद्रह वर्षीय बेटा मुझे शांत करने की कोशिश कर रहा था और वह समझा रहा था इन अजनबियों के लिए कि मैं ठीक नहीं था, Iबहुत शर्मिंदगी महसूस हुईफिर।

 

तब सब कुछ बन जाता हैएक धुंधला सा, मेरे पति को घर आना पड़ा और मैं संकट दल की देखरेख में हो गया। यह निर्णय लिया गया कि मुझे अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता है और मैं लैंगली ग्रीन अस्पताल में समाप्त हुआ जहां मुझे अपने मूल एंटीडिप्रेसेंट से हटा दिया गया और एक नया डाल दिया गया। मुझे एक सौंपा गया थादेखभाल समन्वयकऔर दो हफ्ते बाद मैं घर वापस आ गया और फिर से ठीक होने की राह पर चल पड़ा। अपने केयर को-ऑर्डिनेटर की मदद से, मैं चीजों को समझने और अपने जीवन को वापस पटरी पर लाने में सक्षम हुआ।

 

लेकिन दुख की बात है कि यह कहानी का अंत नहीं है क्योंकि तीन साल बाद 2013 में जब मेरे सबसे छोटे बेटे ने स्कूल की चीजों को फिर से नियंत्रण से बाहर कर दिया, तो मैं अपने दम पर बेकार की भावना से निपटने की कोशिश कर रहा था, लेकिन बहुत सफलतापूर्वक नहीं। जब भी कोई मुझसे पूछता कि मैं ठीक हूं तो मैं कह देता था कि मैं ठीक हूं, लेकिन सच तो यह था किमैं ठीक नहीं था मुझे अपने जैसा महसूस करने में शर्म आ रही थी.

 

यहाँ मैं एक ऐसे पति के साथ एक आरामदायक जीवन जी रही थी जो वास्तव में मेरी परवाह करता है, जो कड़ी मेहनत करता है और सफल होता है। मैं इसलिए काम करता हूं क्योंकि मैं चाहता हूं और इसलिए नहीं कि मुझे इसकी जरूरत है। मैं तीन अच्छी तरह से समायोजित बच्चों को लाया हूं जिन पर मुझे गर्व है, तो मुझे और क्या चाहिए, इसलिए मैंने खुद को दोष देना शुरू कर दिया कि यह मेरी सारी गलती थी और मुझे ऐसा महसूस करने का कोई अधिकार नहीं था। मैंने खाना बंद कर दिया और जब भी मुझे बाहर बुलाया गया तो बहाने बनाने लगा।

 

आखिरकार मैं फिर से संकट दल के अधीन हो गया, और कुछ दिनों के बाद यह तय हो गया कि मुझे फिर से अस्पताल में भर्ती कराया जाए। अफसोस की बात है कि इस बार यह जल्दी ठीक नहीं था, मुझे वहां दस सप्ताह तक रहना था। पहले तीन हफ्तों के लिए मुझे लग रहा था कि मेरी तबीयत खराब हो रही है, मैंने खुद को अपने कमरे में बंद कर लिया और उन्होंने जिन गोलियों की कोशिश की, उनका प्रतिकूल प्रभाव पड़ा। फिर एक विशेष शाम आई, मैं हताश महसूस कर रही थी, मेरे पति मिलने आए थे और मैं बस उनके साथ जाना चाहती थी; हताशा में एक नर्स से बात की लेकिन महसूस किया कि उन्हें परवाह नहीं है।

 

मैं सिसकते हुए अपने बिस्तर पर लेट गया, मैं महसूस कर सकता था कि मैं अधिक से अधिक काम कर रहा था लेकिन थाशक्तिहीनखुद को रोकने के लिए। मुझे याद है कि मैंने अपने हैंडबैग को देखा और जैसे ही मैंने देखा कि मेरे साथ ऐसा हुआ कि इसमें एक अलग करने योग्य पट्टा था; इससे पहले कि मैं जानता कि मैं क्या कर रहा था, मैंने इसे उतार दिया था और मैंने अपनी गर्दन को गोल कर दिया था, मैं पट्टा कस रहा था, इसे और कड़ा कर रहा था लेकिन इसका कोई असर नहीं लग रहा था। घंटों की तरह महसूस करने के बाद वही नर्स मुझे ढूंढने आई क्योंकि मैं अपने मेड के लिए नहीं आई थी, और जब उसने मुझे देखा, तो सब नरक टूट गया। उसने अलार्म बजाया उसी समय पट्टा ढीला करने की कोशिश कर रहा था, उसने मुझसे कहा कि मैं बेवकूफ़ न बनूं जिसने मुझे इसे और कड़ा कर दिया। आखिरकार उन्होंने पट्टा काट दिया और मुझे क्लिनिक ले जाया गया जहां मेरा मूल्यांकन किया जाना था।

 

एक लंबी कहानी को छोटा करने के लिए जो मेरे लिए महत्वपूर्ण मोड़ था, मुझे एक अलग डॉक्टर ने देखा और मुझे ओ . दिया गयाएक-से-एक सत्रके साथमनोविज्ञानी. मुझे अलग-अलग दवाएं दी गईं और साथ ही मेरा आत्मविश्वास फिर से हासिल करने के लिए मदद भी दी गई।

 

मेरे ब्रेकडाउन से पहले मैं एक परामर्श पाठ्यक्रम कर रहा था, मैं लगभग योग्य था और स्वाभाविक रूप से बहुत निराश महसूस कर रहा था लेकिन साथ ही मैं एक सहकर्मी-समर्थक कार्यकर्ता से मिला और मैं इसके बारे में जानना चाहता था।

 

सात हफ्ते बाद ईस्टर से ठीक पहले मुझे छुट्टी मिली, यह एक लंबा कठिन संघर्ष था, मुझे लगासच में ख़राबअपने परिवार को वह सब सहकर मेरे साथ; मुझे सच में लगाअपराधी.

 

यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक-से-एक सत्र था जो मेरे लिए महत्वपूर्ण मोड़ था, उसने मुझे अपना आत्म-मूल्य हासिल करने और मेरे जीवन को फिर से बनाने में सक्षम होने में मदद की।

 

मैं कैपिटल प्रोजेक्ट ट्रस्ट में शामिल हुआ और पीयर सपोर्ट ट्रेनिंग की, और मैं लगभग पांच वर्षों से पीयर सपोर्ट वर्कर रहा हूं। उस समय में, मैं धीरे-धीरे अपने जीवन को वापस पटरी पर ला रहा हूं। चिंता और अवसाद के अपने स्वयं के अनुभव के कारण मैं ट्रिगर्स को देख पा रहा हूं और उनसे बचाव करना जानता हूं।