Is éard is géarchéim ann ná cás ar bith ina mbraitheann tú go dteastaíonn cabhair phráinneach uait. Má tá tú ag mothú féinmharaithe nó má tá smaointe agat faoi dhíobháil a dhéanamh duit féin, labhair le duine a bhfuil muinín agat as, b’fhéidir go mbeidh siad in ann tacaíocht agus cabhrú leat a choinneáil slán. Má bhraitheann tú go bhféadfadh duine a bhfuil aithne agat air a bheith féinmharfach, cuir ceist orthu. Seo sonraí faoi línte cabhrach in aisce agus bealaí eile inar féidir leat cabhair a fháil.